ラン開始前：一昨日の脹脛痛があったので、愛犬散歩兼ねて５キロ程ビブラムでウォーキング散歩

痛みはなさそうなので、一旦帰宅後、ランをすることにした。

シューズ：念のためランシュー(NB　RT769)をチョイス

コース：弁天様コース往復10キロジョグを予定したが・・。

No.1

利根川河川敷、あけぼの山公園散策、天気がよく気持ちいいので手賀沼へ。緑道にはいってからLSDペース。

No.2

ここで手賀沼大橋を渡って帰宅するか、手賀沼東側半周するか悩み、続行決定。5ｋペース走をやってるつもりがラスト頑張って見る。

No.3

ベストマッチのランシューに巡り合ってないのか、右足拇指球に水ぶくれできる。流しジョグ

脹脛は大丈夫そうです！

明日の皇居ラン＆takanoシェフ料理＆皆さんとの語らい楽しみます( ｀ー´)ノ