台風の影響で今日は走れないなと思ったら、雨降ってない。走れるじゃないの！急遽帰宅後ラン決行。

①３キロ：ビブラムジョグ

　 ２キロ：裸足ラン

②1キロ：ビブラム追い込み走

　 ４キロ：ビブラムジョグ

昨日買った「トレイルランニング楽々入門」昨夜一気に読んでしまった・・・。良くまとめられていて判りやすい。