昼までぐうたら。そろそろバイク練習に行こうか悩んでいたら、雷雨で止めた。（Yotchangさん家族はずぶ濡れだった模様・・・。）

皆さん週末は３０キロ走、LSDをなんなくこなされているが、30キロ走る自信が無くなってきている・・・。

ってことで、市民プールまでのランとスイムでお茶を濁す♪～(￣。￣)

ラン：10キロBU

シューズ：INOV８　X-talon212

スイム：2000ｍ（クロール＆平泳ぎ）

バタ足：100m

ウォーク：200m