キロ5分15秒から2キロごとに15秒ずつBU。

5:15→5:00→4:45→4:30→4:15で10キロ走ることを目標にスタート。

最初の入りが早くキロ5からのスタートになり、8キロで苦しくなって残りはジョグってしまった。