前半（７キロまで）はゆったりペースで、後半は全体の平均ペースがキロ４分台になるようにペースアップ。

９キロを過ぎてからはキロ４分１０秒ペースをキープ。心拍はキツイが、脚の回転はよかった。ストライドをもっと意識すればさらに楽にペースを上げられそう。