昼　筋トレ30分

夜　ボディコンバット60分、ラン25分(3.2km)

今日も昼の筋トレの疲れが足に残っていて、コンバットはちょっとしんどかった。昼アイシングしたつもりなんだけど、ちょっと足りなかったみたいなので、夜もう一度、アイシング。筋肉痛が残るのはつらいからね～。

ジムでランニングできるのは、冬と同じく、暑い夏もありがたいな。快適な環境で運動できるからな～。