久々に暖かい昼間だったけど、左ハムが痛いので休足(^^;（さっそく）

スイミングスクールで1時間泳ぐ。足だけ4種類、手だけクロール、フィンでバタフライの足。火曜昼の無料の30分クラス(中級)、結構みんな行ってるみたいなので、私も行こうかな！

夜は、リラクシングオリジナル60分。シダーウッドとユーカリ。シダーウッドの木の香り、好きだなぁ～(^-^) 頭の中を浄化してくれるんだってー。私に必要だ～。

☆足を胴から離してあぐらをかき、前に胴を倒す(背が丸くなってもいい)。これをすると、前に出してる足の側の腰横が伸び～る！胴を少しずつ横にずらすとさらに伸び～る！今、そこを鍛える運動してて疲れてたので、ちょうどよかった！(^^)