メニュー:10kmペース走(swac21)

目標:キロ4:30ペース

コース:神宮外苑

swacの練習会に参加。

10kmのペーランを4:30グループで参加！

ペーサーは加納選手！

イメージ的には楽に走って最後B-Upの予定でしたが、走り出して3ｋｍぐらいから辛くなり、5kmで脚が攣りそうになって一旦ピットイン！

（今日は何故か途中ピットインのメンバーが多かったなぁ）

給水して再スタート3km走って計8kmで終了！

最近は10km4:30は楽に走れていたのに、、、

日曜日のトレランの疲れか？気温が上がったせいか？ペースが速かったのか？

う～ん、、、！

翌日の今日も脚が重い

助けてsosumiさん(笑)