メニュー:7kmペース走(swac)

swac練習会。

メニューは10kmのB-Up走。

強風で寒い夜です。

スタートで出遅れてしまい単独走の為4:15のペーランに切り替え！

10kmの予定が右足脹脛に違和感を感じたので7kmで終了！

日曜日のトレラン、月曜日の駅伝の疲労が出た感じです。

週末は6時間耐久リレマラの為大事を取りました。