久しぶりにたまプラーザを走りました。アップダウンの激しいコースなのでジョグにしようと思ったけど体調が良いので、思い切って、上りも下りも同じスピードで行く、mizuやんさん流の「揺さぶり走」をやってみた。

グラフで見ると確かに心拍が揺さぶられているなあ。もっとスピード上げられたらインターバルと同じ効果があると思う。

明日の夜京都へ赴任します、出来るだけ早くブログ再開したいです。