東京マラソンのランナーアップデートによる記録です。

地点 　スプリット 　（ネットタイム） ラップ

5km 00:26:04　(0:25:18) 0:25:18

10km 00:48:53　(0:48:07) 0:22:49

15km 01:11:09　(1:10:23) 0:22:16

20km 01:33:37　(1:32:51) 0:22:28

25km 01:56:04　(1:55:18) 0:22:27

30km 02:18:33　(2:17:47) 0:22:29

35km 02:41:12　(2:40:26) 0:22:39

40km 03:04:05　(3:03:19) 0:22:53

Finish 03:14:19　(3:13:33) 0:10:14

スタート前にワシントンホテルが提供してくださった切り餅を３個いただいて元気にスタート会場へ。荷物預けもスムーズに済んだ。

ところがスタート時間になってもガーミンが衛星を捕まえられずに見切り発車。ラップ表示がめちゃくちゃでペースが全くわからない。寒いので心拍計も異常値が出て、これもペースを判断するアテにならない。とにかく冷静になり、Ａブロックの速い集団に流されてオーバーペースになるのだけは避けようと、抜かれるのに任せる。とにかく５キロまで行って公式タイムを確認してから、作戦を立て直そう。ところが、ガーミンが気になって５キロのポイントを見逃してしまう。６キロくらいからガーミンもやや信頼できるラップを表示し出し、心拍計も落ち着きだす。１０キロ地点で目標より約３分遅れであることを確認した。ここで腹をくくる。４分３０秒／キロ付近で最後まで行こう。

結果前半のスピードを抑えることが出来たので、その後は最後までイーブンペースを貫けた。何が幸いするかわからない。ネガティブスプリット型の理想のレースとなりました。

今回の結果や反省を踏まえ、３週間後の板橋シティで試したてみたいこと。

①ビブラムでなくシューズを履いてみる。（みなさんにシューズ履けばもっと速いんじゃないの？と言われたから。）

②カーボローディングはしない。（スタート時の体重が2キロ軽くなる。）炭水化物は朝食とレース中の行動食で補給する。

③レース前、お酒は制限せずいつもどおりに飲む。（一週間一滴も飲まずつらかったので）

うん、楽しみになってきたぞー。