のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

2キロインターバル×2.5本

アップジョグ3km。

キロ4:45前後の2kmインターバル3本。(の予定)

2本目までは、ペースも上がり、4:30台までアップできて、しめしめ、と思ったものの、3本目は1.5kmで左ふくらはぎに違和感発生。

大事を取ってその後はジョグに移行。

2kmのインターバルは今回初めてやってみたが、1キロペースで始めて、あとは2キロまで何とかがんばる、という練習法はかなり負荷が高く、1kmインターバルを繰り返すより効率が高そうな感じがした。

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