5㎞のウォームアップの後、坂道ダッシュ5本。
きょうの坂は、標高差は15m、距離は300m、斜度はゆるいので飛ばせるとはいいながら、最後の50mはほんとにきつくて足が止まりそうになる。

回を追うごとに負荷を掛けていったので、最大心拍数は順調に上がり、5本目は140までいって今日の目的は成就。