ふくらはぎを痛めて以来、10日ぶりのラン。

交換した新しいガーミンでやっと走ることができた！

ガーミンが代わったので画像も変えてみた。

先週土曜まではアイシングと超音波治療。

土曜の夜から温熱療法とストレッチを開始したが、特に痛みは出ず。

今週月曜からウォーキングを開始。月曜5km、火曜10kmのウォーキングを行ない、これも問題なし。

今日から軽いジョギングを試してみることになり、ゆっくり3km。途中、少しでも違和感があったら中止するつもりだったが、予定通り走れた。

明日以降、張り具合を見ながら引き続きリハビリ・ランする予定。

まぁ、焦らないように・・・