2.5hウォークをするつもりで出かける。
8分ウォーク…フォームに気を付けて歩く。10km以上の距離になるので、気負わずに歩く。ところが雨が降り始めたのでプラン急きょ変更、
JOGに切り替えた。
38分JOG…心拍数高めなのでゆっくり。前日は1.5hJOGだったので軽く
ほぐすつもりで。体重め。途中で雨が上がったので、しまったと思ったが
終了直前で再度雨が降ってきた。やはり2.5hウォークは無理だったろう。
14分ウォーク…間に買い物をはさんで歩いて帰宅。