今日は変則ロング走でハーフにチャレンジ

ところが昨日の疲れが残っているのか、下半身が重い。5分20秒台位で進む。7キロ地点からアップダウン。500mの急坂、1300mの比較的ゆるやかな坂が続き、江ノ電の稲村ケ崎駅前まで下り、Uターンして同じ道を1000m登り、下った後500mの急坂を上る。坂の登りは頑張って6分台を維持。ハムストリングが悲鳴を上げそうだった。そして残りの7キロの海岸線は、徐々にビルドアップ、何とか4分40秒台までこぎつけた。心拍数は１５０台後半で少し苦しかった。

最近このコースをよく使うが、鎌倉プリンスホテルの近くを通るので、ひそかに「失楽園コース」と呼んでいる。

明日は走るほうは完全休養。