湘南マラソンまであと1週間。

今月の前半は、ハードだったので

あとは、調整にあてていくことにする。

仕事の後の10キロジョグ。

今日は、とりわけ冷え込みが強いようで

早朝は氷点下0.5度まで下がり、走っている時点でも、2度。薄着2枚だけで走ったせいか体もなかなか温まらないし、殆ど発汗もない。心拍数はさほど上がらなかったが、なんとなく疲労感が強く足腰が重い。それでもがんばって坂道を中心に走る。

このような冷え込みが強いときは、筋肉や関節の故障に気をつけなくては。