昨日から振り替えた速めのペース走10.5キロ。

先週末の疲れがずっと抜けなかったので、あまりペースが上がらなくても良しとする。

入りの1、2キロは4.13、4.12。悪くない。

3.5キロの折り返しは14.34

7キロの折り返しは29.05（14.31）

7キロで少し疲れが出たが、そこからまたリラックスに気をつけて走るとペースが上がった。キロ4を切るラップも(^^)

でも10キロ手前で少し｢足攣りそう症｣が発症。10キロ到達時点では回復したのでラストはペースアップ。ゴールタイム43.18（最後の3.5キロは14.13）はこの練習としては最速かな？10キロ通過の40.51も変態練習並みのタイムだった。走力が少し上がったか？

途中、なべちん、そねっちとすれ違いました。

連続出走184日、横浜マラソンまで38日。