左アキレス腱周辺と腰の疲れが抜けないので、ゆるジョグ。

天気は雨。4時前に起きたときは降っていなかったのだが、外に出るころには結構本降りに。

昨晩ふくらはぎをセルフマッサージしたせいで、ややもみ返しがあってダルい。今日も、体に負荷を掛けないように走る。

といいつつ、次第に調子が良くなってペースが上がってしまうのがよくあるパターンだが、今日は｢上がっちゃったかな？｣と思っても、ラップを見ると5.15/kくらい。基本的に調子が悪い模様。

とことん頑張らずに15キロ。カロリーは消費できたかと。

連続出走311日。