このところJapan Boost 2で走ることが多く、柔らかいソールになれてしまいつつあるので、今日は少し足に固い刺激を入れるべくmana7で走る（それでもmana7なんだけど ^^;）

腹の筋肉痛が相変わらず残るので、走る前の腹筋運動の代わりに今日は腹部のストレッチ。

走り出すと体感スピードはいつもと同じだが、ラップはJapan Boost 2の時よりも5～10秒遅い感じ。今日はガーミンの精度が悪いというのもあったかも。7キロとか12キロのラップは体感より明らかに遅い。

終盤、肩を柔らかくするように腕を後ろに動かしたらフォームがきれいに見えた。あと、前傾を深めたらスピードがすごく出る感じがした。

最後に葛が谷公園で流し3本。

連続出走322日。