少し寝坊してしまったので、アップとダウン込みで1時間。
押してしまったので、少し急いでしまって最後はエアロビック心拍を若干超えてしまった。。。距離にこだわってはいけない。大切なのは頻度と時間。
この程度の低負荷だと、毎日走っても身体に負担がなく、体調も良いカンジ(^.^)

そうび：ミニマス