4.5kmジョグ
今週は6日間走って週間31km走りました。
心拍数140bpmくらいで、7'30"/kmのペースで走る練習の
積み重ねが大事だと思っています。
ラストにはダッシュを入れますが、
この練習で地固めしていきたいです。
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
今週は6日間走って週間31km走りました。
心拍数140bpmくらいで、7'30"/kmのペースで走る練習の
積み重ねが大事だと思っています。
ラストにはダッシュを入れますが、
この練習で地固めしていきたいです。