ずっと朝ランしたいとは思ってましたが、朝起きるのが辛くて朝ランはずっと先だと思ってました。

でも、今日は5時には目が覚めて、久しぶりに朝ランしました。

雨で2日間開いての45分ジョグ。

ゆっくりでスタートしたら、心拍数も上がらず息も上がらず快適に走れます。ラスト1kmくらいをペースアップしましたが、全然息も上がらず快適に走れました。それでも7分/kmを切っているペースでびっくり。

今まで7分/km切りはかなり心拍数も上がるしんどいペースでしたが、今日は全く息が上がらず、そんなに速いペースだとは思いませんでした。

最初の1～2kmにペースに乗せようと頑張って走らず、じわーっとゆっくり走ったら、後半ペースを上げても全然苦しくないです。

良い走り方をマスターしました。

この走り方なら長い距離も苦も無く走れそうです。

45分ジョグ　5.99km　7'31"/km　平均132bpm　最大149bpm