最後の1kmはペースアップして心拍数も上げましたが、

7kmまで　7'27"/km（平均心拍数141bpm）

腰高で足を上に上げるフォームが少し出来ていたようで、

このペースで呼吸が全く上がらず走れました。

今まではペースを上げよう、維持しようとして力が入っていたようで、

力を抜いて走れる感覚がなんとなく判ったようです。

でも、ラスト1kmをペースアップした時は力でペースアップしていました。

ここでも力を抜いた感覚でペースアップ出来ればなーと考えています。

なかなか難しい。