4.6kmジョグ
今日は体調悪くちょっとしんどかった。
7'40"/km切りを維持するも、心拍数が150bpmを超えていました。
心拍数140bpmあたりで7'30"/kmくらいを維持するのが目下の課題。
睡眠をしっかり取って、体調管理をきっちりこなさないと。
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
今日は体調悪くちょっとしんどかった。
7'40"/km切りを維持するも、心拍数が150bpmを超えていました。
心拍数140bpmあたりで7'30"/kmくらいを維持するのが目下の課題。
睡眠をしっかり取って、体調管理をきっちりこなさないと。