車の走る音で雨と知る。

でも起きて外に出てみたら、霧雨だったので散歩にでかける。

歩きと走りを繰り返して、わんこの所へ、

海を眺めながら深呼吸してエネルギーを注入する。

雨がやや強くなってきたので、わんこの所からは、

徐々にスピードを上げて帰宅。

心肺機能は回復してきたが、まだハムストリングスに、

また痛み疲労感を感じる。

６週続けての大会参加も今日曜日の

「信夫山パークランニングレース２０１６」で終了

４月１０日　日立さくらロードレース　（ハーフ）

　　腰部に痛みあり、下り坂で呼吸が苦しくなった。

　　１７日　かすみがうらマラソン　（フル）

　　腰部に不安を抱えて出走、もし痛みを感じたら途中

　　リタイアも考えていたけど、リラックスして走れ、

　　結果ＰＢ更新できた。　

　　２４日　登米フードマラソン　（フル）

　　２週続けてのフル出走は、４年前のつくば、上海以来、

　　ファンランだと気軽な気持ちで臨んだが、疲れた。

　　３０日　川内の郷かえるマラソン　（ハーフ）

　　疲労から大会３日前に風邪をひいてしまって、スタートから

　　３Ｋは、リタイアしようか迷いながら走った。

　　３Ｋ過ぎに汗をかき始めたら心肺も落ち着いてきて、

　　走れるようになった。

　５月８日　仙台国際ハーフ　

　　腰部の痛みも殆ど苦にならない程度まで回復、風邪も完治

　　絶好調とまでいかなくても身体的にはどこにも痛みがない状態。

　　かわうちハーフで完敗した、ハーフのライバルに勝ちたい、

　　その気持ちから、２，３日前にタイムシュミレーションして、

　　レースではほぼ計画通りの走りができた。

　　２秒差で来年のＡブロック資格条件は獲得できなかったけど、

　　苦手な仙台で初のネット１時間３９分４７秒でゴールできた。

２年前のパークランニングレースは、１時間８分２秒

コースはその時と変わってるみたいだけど、階段の昇り降り、

急坂もあるコースは変わらないだろうから、怪我しない様に走ろう。