4時32分発　山コース　３日連続一三急坂コース

家を出て２００ｍ程走った所でマスクを忘れたことに気が付き家に戻る。

いつものマスクは２階（ランシュを抜かないといけないので）

冬場に使うネックウォーマーを代用する。早朝で会う人もいないので

その時は首だけ、人を見かけたら鼻上まであげる。５０ｍくらい人から離れたらまた首までずり下げる。

今朝も３日連続となる一三くんの好きな？急坂を駆け上る（駈けてはいないかな、表現としてはヨタヨタかな）。

登り切っていつものように貧血？酸欠状態。

更にゆったりとした坂を上がり息を整え８キロ過ぎに１KTTを

２本実施

１本目　４分２３秒

２本目　４分１６秒

今朝は一三君に会わなかったので砂浜はのんびり一人ラン。