山コース

1ＫTT 4分36秒

雨だったら休足しようと起きて来たら雨は降ってない。怠さはあるけど臀部ハムの筋肉痛は軽い、なら走りにいこう。

走り始めて40～50分経った頃（工業団地一周）雨が降ってきた。

自転車軍団の煽りはなかったけど、いつもの場所で１KTT、

速く走ろうとせず骨盤前傾を意識し下り坂ではブレーキをかけないようにする。

１K4分36秒、ハーフの大会ではこのスピードより速く、そして21キロ走っていたんだよな～、と思ったが、そのスピードで走れるイメージが湧いてこない。