今朝は走り始めから足は重いし心肺もキツイ！、昨日に比べたら同じスピードで走っても心拍数高め、山コースを走る予定だったが坂を走りたくないと思い途中からコース変え久ノ浜バイパスへ、海が見え景観的には好きなコースだが、このバイパスは平日早朝は交通量が多い、でも今日は土曜日だし車は少ないだろうと向かう。

海をずっ～～～と観ながら波立海岸、そしていつもの四倉港、四倉堤防の13キロ

ここ1週間順調に毎日１００ｇずつの体重減量も今朝は冷たい北風で汗をかかず微体重増