アップジョグ4ｋ、クールダウン4.8K。
本練は、1分間目いっぱいラン+1分間30秒落したランのサイクルを6回。
あとで見ると、アップした時はキロ5を切っているが、緩めた時には6近くまで落ちているので、それは今後の改善点。
目標としてはこれを10サイクルできるようになりたい。