キロ6ペース走
ウォームアップ走3キロのあと、キロ6で5㎞、ラスト1㎞は5半、クールダウン1キロでトータル10㎞の通常メニュー。
腰、足、きのうのキロ5走の影響などは特になし。
のぶたん さんのランブロ
のぶたん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 69歳 |
| 身長 | 181.5cm |
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな？
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 69歳 |
| 身長 | 181.5cm |
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな？
ウォームアップ走3キロのあと、キロ6で5㎞、ラスト1㎞は5半、クールダウン1キロでトータル10㎞の通常メニュー。
腰、足、きのうのキロ5走の影響などは特になし。