前半、里山内の巡回で走ったり歩いたり。
17時過ぎたら、日中は風もなく暖かったのに、急に北の風が強まり、走っていても身体が冷えるばかり。
きのうのマシン筋トレは、下半身中心にかなり負荷を掛けたので、きょうは大腿四頭筋を中心に他の筋肉にもあれこれ筋肉痛が来ていて、寒いからといって、とてもスピードアップできる状況にはない。
吹きつける寒い風にたまらず、少しでも風の弱い市街地走の切り替えた。
市街地内はさすがに風も弱く、その後はトータルで6半のジョグを6㎞。