夕方から出走です。

少し距離をのばして１２Kmまでです。

足首は中々いい感じです。

さて一昨日WSを試してみました。

あちこち違和感がありうまくできず。。。

今日はWSの練習にしてみました。

合間合間にアクティブストレッチを挟みながら

動作を確認しながらノンビリです。

本日のぐるぐるーーーーー

No1:ジョグ１２Km

No2:WSの練習。。。