朝7時30分から、葛飾橋～行徳橋、周回。

今日は、キロ8分をターゲットに3時間LSD。ゆっくりなので飽きないようにウォークマンを聴きながら走る。意識しなくてもほぼ8分/kmだ。すっかり遅く走ることが板に付いた。ただ、徐々に暑くなり心拍数が130台から140台へと上昇してしまった。