早朝4時半から活動開始。

水とウォークマンを持ってのんびり走る。

15kmぐらいから脚が疲れてきてペースが落ちてくる。

19km辺りで雨がザーッと降ってきて冷却効果がバツグンだった。

終わってみれば今日も平均心拍数は128bpm。