靴：　無し

給水：　無し

発汗量： 1.1kg

19日は朝早くから目が覚め本を読んだりしていて結局走れず、振り替え練習。時間がないのでショートコース。気配はまるで秋の様で、ノースリーブのランシャツ＋ランパンでは肌寒いくらいだった。

　2日休足の効果か、脚が軽い感じがした。ペースも割りと速めで、調子が良い方かなと思って走っていると、阪大病院前あたりで、ピッチが表示されなくなっていることに気付いた。Footpodの電池切れか？

　ややテンションが下がりながらも継続。瞬間的に㌔4分をわずかに切れたところもあった。万博外周を外れて府道脇に入ってもペース表示が4:30～4:17/kmと非常に速かった。体感的には5:30～6:00/kmのゆったりペースなので、あまりにも違い過ぎる。傍に大きなゴミ処理施設があるので、そのマルチパスか？マルチパスだと往路でも影響しそうだし、復路は少し下し勾配になっているためであろうか。走っている間は汗もあまりかかず快適だったが、走り終わった瞬間に汗が噴出して来た。

　Footpodのデータは4kmくらいで途切れていた。㌔4分が切れた瞬間は、記録できておらず、残念(^^;)