靴：　無し

補給：　水1.25kg + ラーメン他1kg(推定）+

シリアルチョコバー38ｇ

発汗量：　3.7kg（推定）

　実家に行く予定が、台風の影響で中国高速一部通行禁止等あり、翌週に変更。で、30kmLSD3回目に挑戦した。準備をしていると、ハイドレーションバッグから水漏れの様子。貼り合わされている部分が、少し剥がれているような感じだった。バッグのままフリーザに入れたのが悪かったかもしれない。剥がれた部分に接着剤を付けてセロテープで補強してみた。満タンにしなければどうやら持ちそうだった。

　走り始めた頃は、歩道が乾いていた。最初のコンビニ休憩(10km）までは比較的良いペースで来れた。ハイドレーション500ml補給。ガリガリ君は止めて、代わりに「シリアルチョコバー」を買って、走りながら食べてみた。噛んでいる間はちょっとランと呼吸が合いにくくなるが、おいしくて満足感があった。

　15km付近から雨が降り出した。周回コースの丁度半分くらいの所なので、引き返しても進んでも距離は変わらないため、先に進むことにした。路面の状態も悪くなるので一気に、テンションが下がる。国道171号線に入ると、雨が強くなり、何故かペースまで落ちた。

　23km過ぎのコンビニで2回目の休憩。トイレでランシャツを脱いで、水を絞ってみると、少し快適になった。24km過ぎ、「げんこつ」でやはりラーメン休憩に決定。ラーメン＋小チャーハンを頂いた。

　ラーメン後、ほぼ雨が止んでいたので、テンションも回復。8月28日の同じコースでは、足裏の痛みが強くなっていた距離だが、今回はそれ程でもなく、下りを利用してちょっとペースを上げてみた。名神高速道路を超えると、残りは2km程。前回は足裏痛が強くなり、極端にペースが落ちたが、今回はペースが保てた。前回は、路面が高温になっていた影響が強かったのだろう。

　このコースは今回で6回目になるようで、過去のブログを調べてみると、平均ペースが㌔6分を切れたのは、どうやら今回が初めてのようだ。