靴：　無し

給水：　無し

発汗量：　1.5kg

　今月は、どちらかというとメインの練習日である（金）（日）に走れておらず、休足日である水曜日に速ペース的走という、変則的なスケジュールになってしまった。

　暑さがぶり返し、開始時間が遅かったこともあって多量に汗がでた。今月200kmは達成できそう。