ハーフの影響もなく、今日もいつもの夜ラン１０ｋｍ。

今日も夕方５時からジョグ。

左足を軽く捻ってしまった。

毎年楽しみにしているエドヒガンは、６分咲きといったところ。

明後日あたりが見頃か。

VO2MAXは、たった一日で52に低下。

そうび：ソニックRA　PRO2

土日は、休足・・・とはいっても、両日とも10キロ近く歩いたが。

雨が止んだ夕方５時からキロ５分半で。

途中４分半に上げてみた。

VO2MAXの数値が53に戻った。

そうび：ソニックRA　PRO2

きょうは久しぶりにひんやりとした晴天。
風も微風で走るのにはいい条件。
とはいっても3日前のハーフレースの疲れはまだ残った感じで、ガチに走りにはいけず、6ペースで10㎞。

夜寝る時、朝起きた時も今日は10キロ以上走るぞ～～と思っている。そして走り出すと、膝が痛み出したり腰が痛くなったり、今朝は足首が痛かった。情けない身体になってしまったなと

海岸堤防を１００ｍ歩いて１００ｍゆっくり走りを痛みの出ないように走っていたら、２，３歳年上の知人が

「元気だな～～お前は・・・」と言ってきた。

そう元気なんだ俺は！世間一般では、でももっと元気になりたい！

明日は10キロ走るぞ

今朝はかなり冷え込んでおり、週末よりは厚手のシャツにしたが、北風もそこそこあり、予想以上に寒かった。

週末の3連走で膝や臀部もまあまあ使ったが、腰に結構な張りが出ており、今日はゆっくりとほぐすラン。

北風にのって境川を南下、折り返し後に初めての道へそれてみる。あるのは知っていたがたどり着くのは初めての諏訪神社。境内も比較的広く、桜も大小様々な大きさのものが集められており、来週以降？の見頃が楽しみ。まだまだ近所でも知らないスポットがあるもの。

とご近所探訪に悦に入っていると時間がタイトに。

今度は向かい風の中、少しペースアップし、凍えながら帰途についた。

ジム往復JOG。負荷上げてみた。

IMC朝練

普通のジョグ。最後に少しペースを上げるパターン。

テーパリングに入ったため指定のメニューは30分のジョグだったが、週末の過剰摂取カロリーを消費したかったので10キロ走った。

心拍計のベルトを洗い替えに交換したら、心拍数がいつもの水準に戻った。

先週までよかったジョグの調子も、いつもの水準に戻ったかな？