まだ筋肉痛が残るが、普通に動ける感じになってきた。

そんなわけで今日は従来の練習に近づけて8キロ走ってみた。体がほぐれるとキロ5キロを切るところまでペースまで上がった。途中、23日にレースを走った村さん、なべちん、まなみんと立て続けにすれ違う。自分だけでなく、みんなももう練習を再開している模様。

筋肉痛が最後まで最も強く残っているのは、意外にも内転筋だった。

嫁さんが忙しくて機嫌が悪い。

家庭円満のために、次のポイントに気をつけよう。

1.　ランニングは家内が起きる前に終えて（シャワーや着替えも終えて）、走った痕跡を極力残さない。

2.　家内が家にいる間は極力仕事をせず（残業しない）、家事をする。

3.　仕事のための勉強も家内が寝ている間にする。

4.　家内が息子に勉強を教えているときは、自分の仕事などをしないで、隣に座って様子を見る。

うーん、睡眠時間を削るしかない。明日から3時起きかな。