昨日のランブロに｢3時に起きるか｣なんて書いていたが、寝る時間が1時間遅くなったの合わせて、逆に起きる時間も1時間遅くなってしまった。

10キロ少々ゆっくり走る計画だったが、そんなわけでちょっと速いスピードで8キロになった。

幸い、筋肉痛がだいぶ治まったので（あと残るは内転筋と臀部）、結構普通に走れる。

毎朝すれ違うおばさん（失礼！）ランナーが前にいたので追いかけてみる。この人はいつも女性としてはかなり速いペースで走っている。キロ4分半を切るペースに上げてようやく追いついた。

挨拶して、ぐるぐるに誘うか、と思ったが、向こうは一生懸命走っているようなので、声をかけるのはやめた。

ふくらはぎにまた疲れをためちゃったかな。要ストレッチ