リカバリージョグ。

今日は心拍数が130を超えないように走ってみた。

行きの3キロはキロ6分半で走れたが、折り返してからは7分くらいまで落とす必要があった。独逸学園の坂道を上ったあとは、数十メートル歩いた。まだまだ持久力がないんですなぁ。

トータルの平均ペースは6:48。平均心拍数は125。

リカバリータイムは50時間。昨日の時点で「3日」（72時間のときは72時間と表示されるので、3日の場合は72時間超、84時間以下だと思われる）だったので、今日のジョグで増えた分はないみたいだけど、時間の経過分以上に減ることもなかった。VO2Maxは51から50に低下。