今日はゆっくり走ったり、歩いたりしてみた。

脇腹は、歩いているときは全然痛くないが、走ると筋肉痛のような感じで少し痛い。走りながら息を大きく吸うと痛いので、少し息が弾んできたら歩いた。

最長で300mくらいは走れたかな。合計では1キロを超えたと思う。

低めの石ベンチでジャンプしながら踏み台昇降をしてみたら、心拍数は上がるし、脇腹も痛くなかったので、明日はそれで運動しようかな。