今日はジョグから快調走。

シューズはJapan Boost 2。以前レース用に履いていたのを練習用にスライドして使ってきたが、買ってからもう3年くらいになるか。

心拍計は胸ベルト式を使用。235Jの光学心拍計が最近機能していないので。

地面を踏みしめる感じでゆっくりスタート。

しかし自然にペースが少しずつ上がる。やはり自分にはターサーよりこちらの方が合っているような気がする。

早渕公園で流しを2本走って折り返し。

流しの後はしっかり心拍数が上がっていた。

葛が谷公園に到着してからの数百メートルはダウンジョグ。

全体でキロ5分をわずかに切るペース。好調時だとキロ5分で平均心拍数150が目安だが、今日の平均心拍数は163。ただし序盤の2キロ手前までの心拍数が異常値なので実際はもう少し低いはず。

前腿の疲れがまだ消えない。ポイント練習はこの痛みが消えてからだな。