ぐるぐる28キロ。

シューズはターサー。

最初6キロ少々は単独走。このときは比較的快調だった。

しかし、その後、みんなと合流してキロ6分半～7分で走っていると、だんだん調子が悪くなり、15キロくらいでは、このペースにしてはかなり疲れてきた。

キロ5分40くらい出てるんじゃね？と思ってガーミンを見ると6分20秒だったりして。でも心拍数は5分40で走っているときと同じくらい高かった。

終盤は脚も心肺も、結構疲れた。ううむ、スタミナがない。ロング走では下手にペースを上げずに、ゆっくり長く走って地力を蓄えた方が良いかな。

5キロの予想タイムが今日も大幅に悪化して、11月上旬以来の19分台になった。･･･って、実際に走ったら22分くらいかかると思うので、実態に少し近づいただけなんだけどね。