小雨が降る中、スピードリピート。

設定は、アップ15分、速めのペース（3’50-4’02/km）5分＋ジョグ3分を3本、もっと速めのペース（3’44-3’56/km）30秒＋ジョグ1分を6本、ダウン15分の計63分。

最初の速めのペースは、自分には絶対無理なことが分かっている。1本目はギリギリ下限のタイムで走りきったが、2本目はへばって4’20/kmくらいにペースが落ちた。3本目はどうなるかと思ったが、意外にも4’06/kmで走り切れた。次回はこのペースで3本やりきってみたい。

もっと速めのペース30秒*6本は、設定より速いペースで走りきった。

久しぶりに陸上部っぽい練習をして、心肺を追い込んだ。10キロのビルドアップをしていたときと同じくらい、あるいはそれを上回る疲労感。

心拍計は電池を交換したら、動いた。電池は半年しか持たないようだ。前の機種では3年くらい使えたのだが。