今日は200mの予定。何となく疲れているので、ジョグにしようか悩みつつ出発したら、スライドしたガーミンコーチの最後のジョグ入っていた。

ジョグにする方向に一気に流れが傾きかけたが、いつも200mダッシュをしているところを通ったら、やる気が出てきた。ガーミンコーチのジョグは打ち切り、200mを行うことに。

スキッピング3種2セット

バウンディング　12歩2セット＋両腕スイング8歩

流し2本

200m*3　38.1　36.2　35.7

最後は最速タイム。

その後は5キロのダウンジョグ。無理をしないようにペースを抑えたが、それでも心拍数は150以下に収まらなかった。