今日は血液検査があるので、ロング走は回避。

昨日のポイント練習の疲れが残っていることもあり、スロージョグ10キロ。シューズはゲルカヤノ。

昨晩少し降った雪が所々に残っていて、路面が凍結しているところもあったが、走るのにはさほど支障はなかった。

最近はキロ6分で走ると心拍数が140くらいになるのが普通だが、今日は不調らしく、全体で6’01/kmのペースで平均142とちょっと高め。(先週は今日と同じペースで15キロ走って平均136）。

ふる川さんとちょっとだけ一緒に走れた。