今日は昨日から振り替えたYasso 800。800-400のインターバル10本だ。

マラソンの目標タイムが3:20なので、800mを3’20以内で回すのが目安となる。前回、水戸マラソンの前に平均3’18（4’08/km）で回したが、今回はすべて3’18以内で回したい。

やり始めたら、ターゲットとする4’08/kmが殊の外きつく、1本目から3’18ギリギリ。しかしガーミンの距離測定が異常に厳しくて、公園の距離表示より40mも長かった。いつもはほぼぴったりなのに。

2本目も3’18ギリギリで、走らされた距離はまた20mくらい長かった。この最初の2本で消耗し、3本目は3’21。このときも20mくらい長かった。このペースでやるのは今日は無理だと判断し、ここでやめるか、ペースを落としてやるか悩んだ結果、今日の自分にとって適正なペースで残り7本をやることにした。

結局、残りの7本のタイムは3’30～3’23のレンジとなった。

全体の平均は3’24.6、中央値は3’25.5。低調なこと極まりないが、10本やったことで次につながると考えよう。3週間後にまたYassoが予定されているので、その時は目標タイムで走りきりたい。