今日も緑道でジョグ10キロ。

昨日、少し頑張りすぎたので、今日はゲルカヤノを履いてペースを落とした。

お尻への衝撃を緩めようと、無意識のうちに足首に力が入ってしまうので、前脛骨筋下部が緊張して疲れる。

それでも少しずつリラックスしてペースも上げて、10キロ完走。

心拍数はこのペースの割にかなりの高さ。ガーミンの予想タイムは、今日も朝起きると1分以上悪化して、走るとさらに数秒悪化するというパターン。明後日には3時間半を超える予定。

明日は、疲れが抜けていたら、今日より少し頑張って走ってみようかな。